Марафон нацелен на улучшение подвижности позвоночника и улучшение микроциркуляции в регионах позвоночника, благодаря этим упражнениям вы снимите мышечные зажимы, уменьшите боль в позвоночнике и улучшите качество жизни.
10-15 минут тренировки принесут подвижность позвоночнику. Вам потребуется только коврик и валик.
Развеет все мифы о валике, расскажет как им правильно пользоваться, чтоб не навредить и принести пользу тела при помощи простых упражнений, которые подойдут абсолютно в любом возрасте и разного уровня тренированности.
Тренер по женской гормональной йоге и энергопрактикам подготовила для вас комплекс физических упражнений, которые помогут сохранить свою молодость.
В комплексе вас будут ждать дыхательные, энергетические и психологические практики, которые в комплексе воздействуют на эндокринную, кровеносную, лимфатическую, запускают процессы и тем самым отодвигают наступление менопаузы и ее симптомы, если она уже наступила, сохраняют эластичность кожи, избавляют от стрессови неврозов. Этот комплекс поможет наладить все эти процессы и быть здоровой и красивой.
Марина Долгова
Трихолог и нутрициолог подготовила для вас полезные уроки по базовому уходу за волосами, как их правильно расчесывать, мыть и сушить, чтоб сохранить здоровье, придать блеск, гладкость вашим волосам, сделать их более послушными.
Все про иммунитет вашего ребенка и как на него влияет питание, внешняя среда и физнагрузки.
Питание и иммунитет
1. Что такое иммунитет. Виды иммунитета. 2. Что такое микробиом. Влияние микробиома на иммунитет. 3. Функция иммунной системы кишечника и её роль в имунной защите организма 4. Влияние питания на микробиом и иммунитет. Микро- и макродефициты.
Иммунитет и среда
1. Режим дня ребенка и его влияние на гормональный статус 2. Сон, стресс. Как они влияют на иммунитет? 3. Город и его удобства. Как это влияет на иммунитет?
Иммунитет и физ нагрузки
1. Лимфатическая система и её особенности у детей 2. Тимус. Грудина. Диафрагма. Взаимосвязь 3. Как корректная работа диафрагмы, состояние позвоночника влияет на иммунную систему 4. Какие упражнения помогут?
Мини-курс «Здоровая мама»
Простые, но очень эффективные тренировки для мамы:
Тренировка 1 Четыре эффективных упражнения, которые помогу укрепить грудной отдел и спину.
Тренировка 2 Комплекс упражнений, которые помогают снять напряжение перед сном.
Тренировка 3 Три упражнения, которые помогают улучшить свою форму.
Тренировка 4 Четыре упражнения, которые помогут обрести здоровую и красивую осанку
Все о том, как обустроить дом для здоровья ребенка
Урок №3. Рабочее место ребенка
За уроками в школе или детском саду, за творчеством и домашними заданиями, ребенок проводит ужасающе много времени. Как организовать для него максимально безопасное, экологичное рабочее место, узнайте в этом уроке.
Урок №2. Досуг по возрастам
Урок №1. Место для сна
Здоровая осанка - это совокупность мелочей. И даже выбор подушки или матраса имеет свой вес. В этом уроке вы узнаете, на что обратить внимание, чтоб у вашего ребенка был самый здоровый сон.
Чем заняться в 4 года, а в 6, а в 9, чтоб все развлечения шли только на пользу? Во сколько разрешать гаджет? В этом уроке вы узнаете, чем разнообразить активность ребенка в разном возрасте.
Экспресс-курс «Нейрогимнастика для детей» - зарядка для мозга и развития интеллекта
Тренировать тело важно и нужно, но не забывайте про мозг!
Мозг легко поддается тренировкам, не только умственным, но и физическим благодаря специальным упражнениям, которые мы собрали в курсе «Нейрогимнастика»
Это упражнения, которые:
раскрывают секретные способности
синхронизируют правое и левое полушарие головного мозга
Интенсив «Будь здоров» и доступ 6 месяцев в подарок
Цена со скидкой
3990 руб.
ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ!
90%
Распродажа на обновленный курс от вальгуса и сутулости!
-90%
СКИДКА
ЦЕНА ПОВЫСИТСЯ В ПОЛНОЧЬ
Самая низкая цена на легендарный курс
Интенсив в подарок «Будь здоровым»
Все про имунитет вашего ребенка и как на него влияет питание, внешняя среда и физ нагрузки
Программа интенсива:
Иммунитет и физ нагрузки
1. Лимфатическая система и её особенности у детей 2. Тимус. Грудина. Диафрагма. Взаимосвязь 3. Как корректная работа диафрагмы, состояние позвоночника влияет на иммунную систему 4. Какие упр помогут?
Иммунитет и среда
Питание и иммунитет
1. Что такое иммунитет. Виды иммунитета. 2. Что такое микробиом. Влияние микробиома на иммунитет. 3. Функция иммунной системы кишечника и её роль в имунной защите организма 4. Влияние питания на микробиом и иммунитет. Микро- и макродефициты.
1. Режим дня ребенка и его влияние на гормональный статус 2. Сон, стресс. Как они влияют на иммунитет? 3. Город и его удобства. Как это влияет на иммунитет?
1. Что такое иммунитет. Виды иммунитета. 2. Что такое микробиом. Влияние микробиома на иммунитет. 3. Функция иммунной системы кишечника и её роль в имунной защите организма 4. Влияние питания на микробиом и иммунитет. Микро- и макродефициты.
1. Режим дня ребенка и его влияние на гормональный статус 2. Сон, стресс. Как они влияют на иммунитет? 3. Город и его удобства. Как это влияет на иммунитет?
1. Лимфатическая система и её особенности у детей 2. Тимус. Грудина. Диафрагма. Взаимосвязь 3. Как корректная работа диафрагмы, состояние позвоночника влияет на иммунную систему 4. Какие упр помогут?
Помогите ребёнку вырасти здоровым с легендарным курсом упражнений
Как организовать здоровое пространство для правильного развития ребенка. Четыре эфира посвященные: режиму дня, питанию, спорту и всему, что помогает сохранить хорошее настроение и осанку.
Эфир 1. Режим дня здорового ребенка Что такое гигиена здоровья? Как организовать правильное развитие через использование окружающей среды.
Эфир 2. Рабочее место ребёнка Принципы организации детского рабочего места и системы хранения в детской комнате.
Эфир 3. Питание и осанка 3 принципы детского здоровья. Что предлагать ребенку в качестве перекуса. Роль жиров, белков и углеводов в детском питании.
Эфир 4. Про спорт Всегда ли спорт-во благо? Какую физическую активность предложить ребенку? Каким спортом заниматься при вальгусе и сутулости?