Отчего-то очень живуч миф о том, дескать эффективными могут быть только высокоинтенсивные упражнения для коррекции осанки у детей. Но насколько это соответствует истине? Давайте разбираться вместе.

Здоровая осанка начинается в нервной системе
Для коррекции сутулости и исправления вальгуса нужны не столько крепкие мышцы, сколько крепкая нервная система, способная отказаться от сформированных двигательных привычек в пользу новых, здоровых стереотипов. Наша задача – научить нервную систему иначе управлять телом. Подобрать такие упражнения для коррекции осанки, которые через формирование нового двигательного паттерна вернут ребёнка в нейтраль. Для этого нужны не интенсивность, скорость, мощь, а грамотное использование ресурса нервной системы.

Чтобы сформировать новую привычку, необходимо поставить тело в новые, непривычные для него условия.

Эффективная гимнастика при плоскостопии и сутулости
Действительно эффективная, дающая хорошие результаты лечебная физкультура для детей содержит упражнения, основанные на простых физиологичных движениях. Таких, которые ребёнок МОЖЕТ совершать. Но в повседневной жизни по каким-то причинам не совершает.

При этом получается такая цепочка: движение не совершается – не работают соответствующие мышцы, на карте тела образуются «белые пятна». В итоге нервная система забывает, как с этими мышцами взаимодействовать. И вот он – дисбаланс, приводящий к нарушениям осанки и вальгусу.

Через грамотно подобранные упражнения для коррекции осанки мы «включаем» ту или иную часть тела. Делаем её видимой для нервной системы. Показываем, что можно использовать не только внутренний свод стопы, но и наружный; не только мышцы бедра, но и ягодичные.

Конечно, одна лишь гимнастика при плоскостопии, сутулости или иных нарушениях осанки не сможет полностью избавить ребенка от проблемы со здоровьем. Но это фундамент, на котором в течение дня ребёнок закрепляет новую двигательную привычку.

Поэтому так важно позаботиться, чтобы вне тренировок ребёнок находился в здоровой среде:

• правильно сидел (грамотно выбираем стул и стол);
• правильно лежал (выбираем матрас и подушку);
• много бегал, лазал и прыгал (гуляем на свежем воздухе, грамотно выбираем спортивные секции).

Низкоинтенсивные упражнения на основе физиологичных движений + здоровая среда = путь к здоровью вашего ребёнка.