Вальгус и плоскостопие у ребенка легко увидеть даже маме, которая не является специалистом. Их можно распознать визуально или по косвенным признакам. Но что делать, когда проблема обнаружена? Как исправить вальгус? Как лечить плоскостопие? Давайте разбираться вместе!

У ребенка вальгус: лечение должно быть комплексным!

Если плоскостопие и вальгус — это проблемы стопы, то и лечить надо стопу. Логично? На первый взгляд — вполне! На самом же деле это работает совсем не так. К сожалению, методы, которые долгое время предлагались как лечение вальгуса, не работают совсем или работают значительно хуже, чем предполагалось:

• локальные упражнения на стопу не исправят плоскостопие;
  
• массаж в качестве монотерапии не вылечит вальгус;
  
• ортопедическая обувь (за редким исключением) не только бесполезна в качестве лечения, а еще и вредит стопе ребенка.
  
  

Что ж тогда работает вообще? Что поможет исправить осанку, вылечить вальгус, убрать плоскостопие у ребенка?

Лечебная физкультура для детей!

Гимнастика при плоскостопии — необходимое условие коррекции нарушений осанки. Главное, чтобы тренировка была составлена грамотно. С учетом физиологии и неврологии движения. С пониманием принципов развития детского тела.

Какие упражнения при вальгусе действительно помогут? Рассказываем.

Упражнения при вальгусе

В эффективный комплекс ЛФК для осанки детей должны входить упражнения и техники, которые для удобства можно разделить на 4 большие группы.

Дыхательные упражнения при вальгусе и сутулости
Диафрагма — главная мышца осанки:

• чтобы ребенок расправил плечи — нужно расслабить диафрагму;
  
• чтобы работать с шарниром таза, ягодичными мышцами — нужно правильно дышать;
  
• чтобы укрепить мышцы спины — нужно работать с дыханием.
  
  

Массажные упражнения для здоровых стоп и спины.
Миофасциальный релиз (МФР) — расслабление мышц и фасций с помощью мяча или валика. МФР одновременно расслабляет фасции, мышцы и разминает триггерные точки — болезненные участки, которые приводят к болям в спине, голове, нарушениям осанки.
Мышцы становятся эластичными, уходит напряжение, увеличивается подвижность суставов.

Упражнения на координацию и баланс.
На первый взгляд это неочевидно, но отлично работают при вальгусе упражнения на развитие координации.
Дело в том, что баланс — это способность тела удерживать равновесие. Если есть вальгус, сутулость — значит, нарушен баланс тела. Чтобы не было перекосов, а стопы не заваливались, нужно вернуть ребенка в нейтраль. Поэтому в ЛФК для осанки детей обязательно должны входить упражнения на баланс: они учат чувствовать тело в пространстве и выравнивают цепь стопы-таз-позвоночник.

Общеукрепляющие упражнения при вальгусе.
Лечение вальгуса и исправление плоскостопия предполагает качественную работу с ягодичными мышцами, тазобедренным суставом, грудным отделом и другими регионами тела. Да! Локальные упражнения при вальгусе тоже нужны. Но хорошо работают они только в комплексе. Нельзя делать что-то одно, потому что опорно-двигательный аппарат ребёнка — единая система механизм из мышц, костей, суставов, соединительной ткани, которые работают только вместе, а значит и укреплять нужно их все, а не по-отдельности.

Гимнастика при плоскостопии

Когда диагностируется вальгус или плоскостопие у детей, лечение в обязательном порядке должно включать курс эффективных упражнений! Это необходимое условие успешной коррекции. Будет ли такого курса достаточно или потребуется использовать дополнительные инструменты, зависит от множества факторов:

• возраст ребенка;
  
• степень нарушения осанки;
  
• индивидуальные физиологические особенности и сопутствующие заболевания.
  
  

Лучший способ оздоровить ребенка с вальгусом, плоскостопием, сутулостью — сочетать лечебную физкультуру с коррекцией среды, в которой проживает ребенок, и, конечно, с очной консультацией остеопата.

Здоровья вам и вашим детям!

С уважением, Юлия Маркелова и команда проекта ОстеоМама.